パリ１２区ナッション

ヨーガ基本ポーズ（アーサナ）、呼吸（プラナヤーマ）、チャンティング、リラクゼーションで構成されたクラスです。


シンプルな構成で、続けながら、プラクティスを深めていくことができます。 


通常料金
１クラス１時間３０分１７ユーロ （学割１５ユーロ）

５回券（有効期限なし）７５ユーロ （学割６８ユーロ） 




＊９月中旬より基礎からヨガをしっかり学ぶ８回コースを開講します。



YOGA「ヨガ」 はサンスクリット語のYUJ　つなぐ、むすぶ、ひとつにする、意味の言葉から来ています。
本来の自分、すべてとひとつであることを体験する、そこから生きる。



ヨガは単なる体操ではなく、本来の自分と出会っていくことをサポートする、トータルなライフスタイルです。

それは、私たちがどんなに素晴らしい存在なのか思い出していくことでもあります。



いま地球は大きな変化を迎えています。
私たちが自らの本質に目覚めていくこと、クラスはそれをおたがいサポートするようなスペースになっていけばいいなと思っています。



初めてヨーガを体験される方、雰囲気を見てみたい方、方どうぞいらしてください！
（ウェルカムデーはこちらに初めていらっしゃる方にてはお試しということで１０ユーロでご案内いたします。「体験参加を希望」とメールに書いてくださいね。）



ご予約、お問い合わせは
小松美奈子

+33 (0)6 24 31 28 05 

minakodumont@gmail.com 


コースを通して、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

YOGAヨーガ はサンスクリット語のYUJ　つなぐ、むすぶ、ひとつにする、意味のと言葉から来ています。
本当の自分とつながる、すべてとひとつであることを体験する、なじませていく。

ヨーガをこれから始めたい方、そして、いままでヨーガスタジオなどでオープンクラスに参加したりしていたけれど、ベースをしっかり身につけたい方、ぜひいらしてください。


やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしてあげることで、生命エネルギーの通り道に直接刺激を与えて活性して、さらに呼吸を使ってエネルギーの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションを取り入れた流れで、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくりだし、ここちのよいリラックスと、深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

コースの詳細や、今までにご参加いただいた方からのご感想はブログをごらんください☆
http://toutest1.blogspot.fr/2013/08/blog-post.html

参加のお申込み、お問い合わせ、ご質問は小松美奈子まで。
メール　minakodumont@gmail.com
０６ ２４ ３１ ２８ ０５

シヴァナンダヨーガベーシックコース

このコースでは、全6回でハタヨーガの基本を身につけていきます。
アーサナ（ポーズ）、プラナヤーマ（呼吸）、リラクゼーションをバランスよく取り入れ、シンプルながら、続けながら深めていけるように構成されています。

コースを通して、「いま」「ここ」にいること、私たちのもともとの完全さ、豊かさに触れ、その体験を深めていきます。

開催スケジュール
２０１３年１１月８日スタート6回コース
日程： 金曜日１６時４５分～１８時３０分
１１月８日、１５日、１１日、２９日
１２月６日、１３日

YOGAヨーガ はサンスクリット語のYUJ　つなぐ、むすぶ、ひとつにするという意味の言葉から来ています。
本当の自分とつながる、すべてとひとつであることを体験する、なじませていくそういう時間になるといいな、と思っています。

ヨーガをこれから始めたい方、そして、いままでヨーガスタジオなどでオープンクラスに参加したりしていたけれど、ベースをしっかり身につけたい方、ぜひいらしてください。

詳細はブログをごらんください☆
http://toutest1.blogspot.fr/2013/10/blog-post_18.html

やさしく身体をのばしたり、ねじったり、押したり、ひっぱったりしてあげることで、生命エネルギーの通り道に直接刺激を与えて活性して、さらに呼吸を使ってエネルギーの流れを高めていきます。

ポーズとポーズのあいだにリラクゼーションを取り入れた流れで、アクティブに身体を使うことと、完全に緩めるこのと繰り返しが、波のようなリズムをつくりだし、ここちのよいリラックスと、深い静けさの中へとわたしたちを導いていきます。

今までにご参加いただいた方からいただいた感想はブログ上でごらんいただけます☆
↓
コース受講者の方のご感想はブログ
http://toutest1.blogspot.fr
のトップ画面右側のLABELから　「シヴァナンダベーシックコース感想／Sivananda Basic Cours Testimonials 」
を選んでいただけるとごらんいただけます。

場所：パリ１２区ナッション
１時間４５分／６回／１１５ユーロ

最大６人までのこじんまりとしたグループで行います。


シヴァナンダベーシックコースを修了された後は、同じく１２区で開催している木曜日の１６時４５分からの日本語での通常クラスに引き続き参加していただくことができます。

またパリ、ロンドンなど、ヨーロッパの都市を始め、日本は東京、インド、アメリカ、カナダなどにある世界のシヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センターやのオープンクラスに参加してヨーガを続けていくことができます。

Sivananda Yoga Vedanta Centers World Wide Locations
http://www.sivananda.org/locations/

参加のお申込み、お問い合わせ、ご質問は小松美奈子まで。

メール　minakodumont@gmail.com
０６ ２４ ３１ ２８ ０５

刺しゅうをやりたいけれどやり方がわからない、
キットを買ったけど、作り方がわからない、
子供の物を作ってみたい、

などなど、初心者の方も大歓迎です！

HP: http://atelier16eme.com

講師プロフィール★
デンマークのスカルス手工芸デザイン学校、パリのルサージュにて刺繍を学ぶ。２０１５年より自宅レッスン開始。

パリでヨガ、日本語で学んでみませんか？母国語だからさらに気持ちがリラックス。ハタヨガ、クンダヨガのクラス毎週開催中！パリで２００９年からヨガを伝える小松美奈子によるヨガクラスです。
クラスを通じておともだちの輪も広がります。
ヨガが初めての方も、今まで練習をされていらした方も、経験豊かな日本人講師が丁寧に一人一人の方に合わせてクラスを進めていきます。

パリ１３区の３つの会場でクラスを開催中。
ご予約開催場所の詳細はこちらから　http://kunda-yoga.com/ja/cour/cours-collectifs

◆ハタヨガ　火曜日１１時　木曜日１１時　金曜日１０時３０分
パリで日本語のヨガクラス
ハタヨガは、からだとこころのバランスをとる、ホリスティックなアポローチで調和のとれた「あり方」を育みます。私たちを自然な、いい状態、リラックスしていて、それでいてダイナミックで、喜びを感じられる状態へとリセットしてくれます。

クラスはマントラで始まり、太陽礼拝、アサナ、そして呼吸法、ディープリラクゼーションで構成されています。
アサナ（ポーズ）で体をリフレッシュ、血行を促進して、柔軟性や、筋力を高めます。その効果はからだだけではなく、心のバランスを取り戻したり、集中力を高めたりする効果も。また、体のツボを刺激して、プラナ（生命エネルギー）の流れをスムーズにします。
呼吸はヨガの中でもとても大切な部分で、呼吸法（プラナヤーマ）を通して、肺活量を高め、体や脳への酸素の供給を高め、交感神経と副交感神経のバランスをとり、こころを落ち着かせて、生命エネルギーを高めていきます。
ポーズでのストレッチや、筋肉を緊張させることと(Ha)、リラクゼーション(Tha)を交互に行うことで、日常のストレスをしずめ、深くリラックスした状態へと導きます。
クラスの締めくくりにはディープリラクゼーションで、自分の内側にある根源的な源へと自分をゆだね、新しい活力をチャージします。

◆クンダヨガ　金曜日１２時
Kunda-Yogaのブレスワーク。骨盤、子宮、膣が目覚めます。 ベースチャクラを活性化することによって、私たちの内に眠るパワフルな羅針盤 = 本能を呼び起こし 直感とのエネルギーライ ンを開きます。 ダイナミックな呼吸、イメージ、スパイララル、揺れる動き。。。ヨガのテクニクである骨盤 底筋の引き締め (Bhanda) を使い、聖なる性のエ ネルギー活性を行います。 内側から溢れる快感を全身にめぐらせ、細胞記憶も書き換えていきます。
こんな方にオススメ：
女性性を開花していきたい
自分とじっくり向き合いたい
ホルモンバランスを整えたい

こんな効果が：
-骨盤底筋を強化、
-骨盤内、特に生殖器周辺、そして体全体に血液を行き渡らせる
-甲状腺や副腎など、内分泌系を整え活性化する
-ホルモンのバランスを取り戻す
-背骨を元気にする
-交感神経、副交感神経のバランスを促す
-セクシュアリティに前向きに、素晴らしいギフトとして意欲を持てるようになる
-ダイナミックな呼吸法で体内の酸素濃度をアップ、デトックス効果
などの効果があります。

詳細、ご予約はこちらから：http://kunda-yoga.com/ja/cour/cours-collectifs

◆ハタヨガとクンダヨガどう違うの？
ハタヨガでは主に静止したポーズでじわじわと体に働きかけていきます。クンダヨガではスパイラル、揺れなどの動き、そしてイメージを使って体と心に働きかけて、自分を制限している枠を取り払っていきます。
迷ったら、とりあえず両方受けられてみてくださいね。

◆ヨガインストラクター、クンダヨガ主催小松美奈子　http://kunda-yoga.com/ja/
２００３年よりインドとフランスにてシバナンダ・ヨーロッパ、ステファン・ショレの主催 のスルヤ・ワール ドなどでヨガを学ぶ。それと並行しタントラ、エネルギー ワーク、心理学とエネルギー体の関 係を学び、2009年からヨーロッパと 日本でヨガを教えている。2013年、私たちの奥底に潜む 生命力の源「聖 なる性」のエネルギーを呼び起こすクンダヨガを立ち上げ、リトリート、ワー クショップ、講演、クラス、雑誌等への記事執筆等を通して伝えている。2 017年秋には、子宮 内膜症の女性に向けたワークショップがフランス国営 放送フランス5の番組内で紹介された。 https://www.facebook.com/kundayoga/

色鮮やかな旬の野菜や果物、新鮮な肉や魚、チーズやお惣菜を並べた屋台がひしめき合うマルシェへフランス人講師がご案内。気になるお店があったら簡単なフランス語を使って試食してみましょう。その後はMOF(フランス国家最優秀職人章)を受賞したパン、パティシエ、またはショコラティエなど職人のお店を訪問し、熟練したシェフの味を堪能しましょう。お問い合わせ・お申し込みはbonjourlafranceblf.japan@gmail.comまで日本語でお気軽にお問い合わせください。