胃炎とはおつらいですね。
冷凍食品店で魚はいろいろ買えます。塩、レモン(少量！酸ですから）、西洋風にハーブを使って味付けを試されるとよいと思います。

他に、｢避ける」「やめる」のがよいのがたしかに刺激物です。
珈琲、紅茶の他、うっかり口にしがちなのが、胡椒・トウガラシ・マスタード・わさび・・・
私は他に玉ねぎ、にんにく、ピーマンも避けました。
そして、「しょうが」も・・・。

それ以外のもので基本的に「日本食」とするのが一番かもしれません。
お薬が出ていると思いますので無理なさらず、お酒の席も避けられて安静になさるとよいと思います。胃に負担がかからないよう、すっぱいものを避け、よく咀嚼されるのがいいのではないかと思います。お大事にどうぞ。

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