私もどうしたかな〜と思っていました。
海外駐在・留学生向けの日本の医師のオンライン診療・医療相談があるのはご存じですか？
日本のお医者さんに日本語で話せるので言葉の壁はないし、日本で生まれ育ち生活する（してきた）日本人同士だからわかる事もあると思います。
同じ日本生まれ育ちの日本人でも、海外生活長くなると考え方が「住んでいる場所寄り」になり、理解してもらえない事もあるかもしれません。

私は地方在住ですが、友人（タイ人）が体調不良からうつになり、精神科へ行くのを拒み、行くようになっても薬を飲むのを拒んでいました。薬を飲むようになり、すごく楽になった！と話してくれたのですが、先生に「すぐに飲み始めていれば半年でやめてよかったけど、飲み始めるの遅かったから3年くらいは飲む必要ありますよ」と言われてました。一緒に住む家族は本人を支えるのも大変ですよね。友人の夫も、仕事しながら家事・育児をし、友人の世話と通院もしてて倒れないか心配でした。友人の夫も、自分を保てるように個別でカウンセリングに通っていました。

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pshyさんのコメント：
ありがとうございます！ ありがとうございます。その後少し良いかなぁと思ってたのですが、ここ最近また病みモードで食欲もなく夜も眠れないようです。たまたま、今日その心理士さんのところに行く予定です！何か改善の糸口になればいいなぁと願っております。ちなみにもしよろしければ教えて頂きたいのですが、薬を飲み始めてどのくらいで改善し始めましたでしょうか？

→ご質問の回答ですがお薬は半年は飲み続けないといけない、急に辞めないようにと言われました。
個人差があると思いますが急に元気になるとかではなくて徐々に気持ちが安定してくるという感じです。
精神的なものだと症状によっては改善までに時間がかかる方もいると思います。お辛いかもしれませんが、少しでも気持ちが晴れますよう、願っております。

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こんにちは。
初めまして。
かなりお日にちが経っておりますが、是非ご主人様の体調はいかがでしょうか？
私も昨年から体調を崩し、休職をしています。

ジェネラリストに休職届を発行してもらい、今も処方された安定剤を飲んでいます。処方されている薬も問題ないものを処方してくださっています。
ほとんどのジェネラリストは休職届を発行してくれるはずですが私のジェネラリストは最初から3ヶ月出してくれたので最近なかなか休職届を出さないと言われていますが私の症状が深刻だったのか、出してくれました。
それと同時に臨床心理士のカウンセリングも受けており、私はこちらの先生との相性が良かったのでシェアさせていただければと思いご連絡いたしました。
Doctolibに登録されており、在仏日本人会にもお名前が掲載されている浅川じゅんこ先生と言う方です。話を聞いてくださるだけでも楽になります。
こちらはセキュリティソシアル対応しておりませんが金額は60ユーロくらいです。

ご主人様がすこしでも回復されますように。

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こんにちは、精神的な問題つらいですね。私は以前鬱病まではいきませんでしたが、自律神経失調症になり一か月以上仕事を休んだことがありました。私的に人生で一番きつかった経験です。精神席なこと誰が理解してくれるかと思っていました。しかし半信半疑でパリ症候群の著者の精神科医の太田博昭先生のところに行きました。セキュ対象外の先生でしたので経済的に一度だけでしたが、その際に教えてもらった書物が私を救ってくれたと思っています。また私自身が運動（ロードバイク）をやっていたのも改善の近道だったと思っています。改善方法は人それぞれでしょうが本の名前を一応書いておきますね、青春出版社、シュルツ博士による新医学、驚異の新開発自律健康法です。冬に入るのがとても怖いのですが今でも精神的にやばいなって思うと本を参考にして改善するように努めています。薬はなるべく避けたかったので今ではよかったなって思っています。参考になれば幸いです。あとビタミンD の摂取、運動は大事だと思います。

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こんにちは。
パリ郊外在住ですが、ジェネラリストにCMP（精神医療センター）を紹介され、そちらに通い、抗うつ薬等の処方とカウンセリングを受けています。
パリの場合は他県のようにコミューンではなくセクター毎に担当のCMPが設定されているようです（こちらから確認できるかと思います https://www.ghu-paris.fr/fr/ou-consulter）。私は日本で既に精神科に掛かっていたため、ジェネラリストに同じ薬の処方をお願いしたところCMPを教えていただきましたが、直接CMPに連絡し受診することも可能かと思います。セキュリテソシアルに加入していれば全額保険で賄われますので自己負担はありません。
https://www.psycom.org/sorienter/le-dictionnaire-des-lieux/centre-medico-psychologique-cmp/#:~:text=Chaque%20personne%2C%20en%20fonction%20de,financ%C3%A9es%20par%20la%20s%C3%A9curit%C3%A9%20sociale.
日本語での相談を希望する場合は、事前に伝えれば、医師とのカウンセリングの際に無料で電話での医療通訳サービスを使うことができるかと思います（他のCMPを知らないので、この点に関しては断言できないのですが…）。
ご参考になれば幸いです。

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