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質問：40代、冬季うつと付き合う方法
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- ひつじたに
- １年以上
- 緊急度
40代幼児子育て中です。
毎年冬季うつのようなものにかかりますが、今年はまだ秋なのに既に落ち込みがひどいです。
フランスで楽しいことがなにもありません。
もちろん子供の成長は嬉しいですが、子育てがうまくいっていないような焦りで無駄に不安・イライラしています。
時々会うママ友はいて感謝していますが、フランスに他に個人的な友人と呼べる人はおらず日本時代の友達とも疎遠になってしまいました。
社交的でしたが、フランスに来て人付き合いが苦手になり(日本人相手でも)、人と会いたい反面、人に会うと嫌な気持ちで一杯になります。
独身時代は多趣味でしたが今は何をしても興味が続かず、三日坊主または始める気にもならないのどちらかの完全無趣味です。ネット中毒ぎみですが、そこでもツイッターやヤフーニュースを繰り返し見るのみです。
試したものは
・ビタミンDサプリ
・水泳
・読書
・クラッシックやジャズを聞く
でもリラックスした気持ちにはならず、とにかくすべてが不安に感じ、いよいよ昨夜悪夢を見ました。
カウンセリング？とも思いましたが何を相談していいのかわからないのです。
同じような方の体験談、または改善のためのアドバイスなどありましたらどうぞお聞かせください。
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