日本で市販されてる(薬剤師だけの判断販売)ものは、かゆみとか鼻水とかアレルギーのほうに効果があるような、要するに副作用で眠気があるのだったと思います。眠気に期待して市販されていたと思います。こちらではやはり似たようなものになると思います。足が疲れるくらいさんざん散歩か、買い物とかウインドーショッピングしたあと、パスタとかの炭水化物とるとか、お風呂はいって血行を良くしてお休みされるとかどうですかね。寝る前にワインをコップ半分くら飲むとか。参考になりますか。

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私も軽い睡眠障害があるのでいろいろ試しましたが、サプリでは、easyMAGNEVIE JOURetNUITというのがあります。薬局で普通に買えます。JOURは日中の活力サプリ、NUITが睡眠改善薬なのですが、効きます。そのほか、風邪薬ですがACTIFEDの夜用はものすごくよく眠れます。これも普通に買えます。

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