モノプリやインターマルシェ、ビオのお店で購入できるマルチビタミン＆ミネラル入りを利用してます。食事で取れない成分を補う目的です。睡眠に直接関係する成分はメラトニンで、ビタミンと同じ棚に売ってます。試したことがないですが、処方箋もいらないので害もそれほどないはず。睡眠障害以外に、食欲や気力、集中困難など、該当する症状がいくつもあれば、うつかもしれないので、ジェネラリストに相談してください。私の場合、ストレートネックや噛み合わせの問題に効く、簡単な整体テクニックの動画が、体調改善に即効性ありました。お大事に。

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