みなさん、こんにちは！　非営利団体 World Happiness Project の日・仏アンバサダーのとしこです。　

さて今月は「Mindful March（マインドフルな3月）」です。
ベースになる10のキーポイントは「Awareness: Live life mindfully (人生を意識的に生きる)」です。

日本語版、フランス版を含む カラフルなカレンダーがダウンロードできるサイトを 以下にご案内します。
サイトの右側にある言語リストから JPEG かPDFを選べます。

https://www.actionforhappiness.org/march


＜アプリ＞
ポジティブなメッセージ（英語）を毎日カラフルなイラストでフィードしてくれるアプリです。
＊　iPhone: https://itunes.apple.com/app/id1445419017?mc_cid=7ce8918a7f&mc_eid=ce70b6fb31
＊　Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=uk.co.disciplemedia.actionforhappin&mc_cid=7ce8918a7f&mc_eid=ce70b6fb31


ひき続き 健康に留意しながら 1日1日をマインドフルに 春の陽気を存分あじわいましょう！

としこ


関連リンク：
非営利団体 World Happiness Project 公式ウェブサイト(英語）https://www.world-happiness-project.com
非営利団体 Action for Happiness 公式ウェブサイト(英語）https://www.actionforhappiness.org
非営利団体 Action for Happiness ウィキペディア(英語）https://en.wikipedia.org/wiki/Action_for_Happiness

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＜幸せに生きるための10のキーポイント＞
Action for Happiness (AfH) 団体の「幸せに生きるための10のキーポイント」はその頭文字をとった　
GREAT DREAM (大きな夢）です。ポスターもあります：https://www.actionforhappiness.org/poster-great-dream

1. [G] Giving : 他人に親切にする　（Do things for others)
2. [R] Relating: 人と繋がる　(Connect with people)
3. [E] Ercising 運動をして健康維持する　 (Take care of your body)
4. [A] Awareness 人生を意識的に生きる　(Live life mindfully)
5. [T] Trying Out　新しいことを試してみる　 (Keep learning new things)

6. [D] Directions　ワクワクするゴール（目標）を持つ (Have goals to look forward to)
7. [R] Resilience　苦難を乗り越える術を見つける　 (Find ways to bounce back)
8. [E] Emotions　些細で日常的なことに喜びと恵みを見つける　 (Look for what's good)
9. [A] Acceptance 今の自分を受入れ認める　(Be comfortable with who you are)
10. [M] Meaning 自分より偉大なもの（信仰など）に関与する　 (Be part of something bigger)