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質問:身体を内側から温めるには?
総合参考ポイント:7 ページview:881

ぽん

123日前

緊急度

日本では、ラーメンやうどんなど熱々の汁物、鍋や唐辛子が効いたものを食べて、身体を内側から温めていました。

フランスは寒い時期が長いですが、どのように身体を温めているのでしょうか?
あまり熱々の何かを食べている方を見たことがないので…

寒さに慣れているのか、着るもので調節しているのか、はたまた熱いものを食べて温まる習慣がないのか。

最近少し寒く感じるので質問させて頂きました。
よろしくお願いいたします。
回答

Nijyu

88日前

参考ポイント:0

フランスの方々は、
熱いものは食べれない→猫舌すぎる。
寒がり→体を温めるという概念がない。シャワーも日本人からすれば水のような温度で浴びている。
というように感じます。
しかし、結構寒がりの人がいたり、ユニクロのヒートテック男性用スパッツを気に入ったり、寒気対策をしてないがゆえ痔になったりと、
取り分けて寒さに強いようではないように感じます。

身体を内側から温めるには、
ココアや生姜汁のお白湯はどうでしょうか。1日中飲む水分をお白湯にするのも効果があります。
もし、お風呂に浸かれるなら、お塩やバスソルトにジンジャーパウダーを入れてみると、塩化物泉生姜湯もどきです。
足湯でも効果があるそうです。
湯たんぽもおすすめです。

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ぽけほん

115日前

参考ポイント:2

こちらの方は基礎体温が高いので、あまり体を「温める」ということがないかもしれません。食べ物では冬場にジビエ(野禽系)、ホットワイン、オニオンスープ、ポトフ、ラクレットなど、体を温めるのに食べられるようです。あと免疫性をあげるのにビタミンCを多くとるよう3ヶ月ほどサプリメントをとる、という人も多いです。

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zakkayamusic

116日前

参考ポイント:2

集中暖房はまだ入らないので、そろそろ冷やさないように気を付けねば、と思っています。経験上では、足元から冷えますので、足首を絶対出さないようにしています。下だけレギンス+パンツにしておけば、上は軽めでも大丈夫だと思います。お尻も冷えやすいですね。帽子もよく使います。セーター一枚分違う、といいます。
あとは、「周りがどんな格好をしていようが、自分は好きなように着る」でしょうか。日本だと周りと同じようにしないと・・・と考えそうですが、そのあたり、深く考えずにたくさん着ています。外が暖かくても室内が寒かったり、逆だったり、昼と夕方には温度差があったり・・・ですので、年々、「万が一」のための荷物=服が増える一方です。

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miaou

121日前

参考ポイント:1

こんにちは。最近、朝晩冷え込みますよね。
こちらの人でも女性で寒がりな人とかはいますが、何か対策を取るって感じはあまり見ないですね。
だいたい、バスタブに浸かるということはしませんし。
私は日中デスクワークが多いので、対策としては巻物です。身体のなかで「首」とつくところは温めるといいと昔から言われてますよね。首、手首、足首。なので首にはスカーフを巻き、足元は五本指ソックスを履いてレッグウォーマーです。あとは、筋力をつけると基礎代謝量がアップして、基礎体温が上がるといわれてます。特に下半身を鍛えるといいとか。なので、時間を見つけてはスクワットとしたり、なるべく歩く、階段を使うように心がけています。身体を冷やす食べ物を取らないようにするものいいと思います。

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miaouさん
とても参考になりましたm(_ _)m
『冷え』という概念自体が東洋と西洋とでは違いますね。
アドバイス、ぜひ取り入れたいと思います。

g

122日前

参考ポイント:1

こちらは家の中が暖かいです。
今年は既に寒いので、もうヒーターをつけているフランス人も知っています。
上着も早々にダウンコートですよね。

また、元々、熱々の物を食べたり飲んだりする習慣がなく、猫舌の人も多いです。
とは言え、冬の食事はポトフを始め煮込みやスープが増えますし、出先のカフェではショコラショーやホットワインで温まる、と言った感じではないでしょうか?

体温も約1度高く、アジア人より全体的に体脂肪も多いので、冬でも半袖の男性もよく見かけます。
最近はビオショップでゆず茶や生姜茶等も売っているので、それなりに体の芯から温まりたい人もいるのでしょうね。

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gさん
熱々のもの、あまり食べる習慣がないんですね。
体脂肪の高さでは私は負けてない気がするのですが(^^)、体温が高いとは。
ポトフやショコラショーで、フランス式に温まってみようと思います。
ありがとうございました。

RED

122日前

参考ポイント:1

こんにちは。
トピ主さんは男性の方でしょうか、女性の方でしょうか。
以前は低体温でしたが、頑張って平熱36度ぐらいまで上げた者です。
体温は、ふくらはぎを温めると上がります。
末端冷え性の方でも、靴下より、ふくらはぎを温めるレッグウォーマーがお勧めです。
冬でも家ではレッグウォーマー着用で、平熱を上げれました。
(でも、女性的なので、男性には微妙なアドバイスかもですね)
本当は効果がない・・とテレビで誰か専門家が言ってたようなきもしますが、しょうがを擦ってしょうが紅茶とか、私はやっぱり体が温まる感じがして好きです。
フットバスもいいと思います。

白人の方々は、一般的にアジア人より体温が高めです。なのでアジア人の方が寒さを感じると思われます。

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REDさん
当方女性です。とても参考になりました。ありがとうございます。
アジア人の方が体温が低めとは初耳でした。
スニーカーが多いので、短め靴下ばかりでしたが、ふくらはぎ、温めてみます!
フットバスも試してみます。
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質問:身体を内側から温めるには?

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